为啥不能喝粥（难受为啥不建议喝粥）

粥的含水量较高，而且煮的时间过长，营养成分较低，消化较快，能量不足以支撑一上午，而且容易导致血糖的不稳定。

我们早上要吃好，一天的主要营养摄入在于早上，所以建议要营养搭配。

像老年人因为牙口不好，还有胃肠功能下降，很喜欢喝粥，把粥当主食，这种情况的话，很容易造成老人的营养不平衡，造成身体变差，所以喜欢把粥当主食的人们，可以适当搭配一些其他的食物，日常食用。

如果有糖尿病的患者，要减少喝粥或者禁止喝粥，因为喝粥后，容易造成餐后血糖迅速升高。