1、握法：手从下往上穿过登山杖的腕带
使用时，手从下往上穿过登山杖的腕带，在虎口处把腕带压于掌心和登山杖之间，连同腕带一起握住登山杖的手柄，绳套要位于虎口上，这样有助预防松手时登山杖从手中脱落。
2、握柄时手肘呈90度
平地直立时，登山杖垂直放于脚尖前方，手握着登山杖的手柄时，手肘关节呈90度，这是登山杖的合适长度。
如果手肘关节小于90度，说明登山杖太长；如果手肘关节大于90度，说明登山杖太短，都不是合适的登山杖。
3、爬山时登山杖交替支撑
爬山时两支登山杖交替支撑，让两脚和登山杖维持三点着地的状态（两脚和其中一支登山杖），这样有助帮助身体平衡。
当攀越高的台阶或大型障碍物时，把两支登山杖同时撑于障碍物上，然后脚踏于障碍物上身体作出跃起动作，此作用就像扶树或手撑着大腿作为支点，有助身体平衡。
