半个月减15斤（正常减15斤要多久）

半个月瘦15斤快速减重的方法主要以严格控制饮食配合积极的运动锻炼为主。首先在饮食上，要严格控制每日的热量摄入，可以分阶段的来改变饮食结构，开始时避免高热量、高脂肪、高糖高盐以及辛辣刺激的食物，以清淡饮食为主，后期在此基础上还要减少食物的入量，以水果蔬菜类代替正餐。