这是因为睡觉之前如果喝太多的水分的话,那么不容易通过肾脏的代谢排出体外,进而出现水肿的情况,所以原则上来说睡觉之前尽量不要喝太多的水分,可以使用热水烫一烫脚,调整调整情绪,避免压力过大的情况,听一听舒缓的音乐。循序渐进的加强体育锻炼,增强体质。