65岁跳绳有什么规定（55岁跳绳的好处和坏处）

1. 没有具体的年龄限制，65岁的人可以跳绳。
2. 跳绳对于65岁的人来说是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的灵活性和协调性，预防老年病。
3. 跳绳可以根据个人的身体状况和健康状况来进行适当的调整，比如跳绳的时间和强度，以确保安全和效果。
此外，可以结合其他运动形式，如散步、瑜伽等，来综合锻炼身体。