做深蹲有啥好处（做深蹲的好处与坏处）

深蹲的好处：

一，能够有效的活动大小腿关节。

二，有利于大小腿肌肉结实。

三，能够有效的锻炼背力、耐力。

四，对人体整个能够达到活力四射，精力充沛，效果非常明显的功效，总之，坚持深蹲，对任何年龄的人来讲，它的好处是显而易见的。

做深蹲有好处如下：

1、针对深蹲运动，蹲下时对人体腹腔、胸腔和下肢静脉回流都有很好的促进作用。

2、深蹲同时还可以锻炼人体肌肉筋膜的张力以及骨骼的爆发力。