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辟谷的正确方法是什么(辟谷的正确方法步骤)

辟谷的正确方法是什么(辟谷的正确方法步骤)

更新时间:2024-05-01 04:55:43

辟谷的正确方法是什么

1. 间歇性断粮:每隔一个月左右进行四天左右的断粮,期间适当运动,如出现不适需恢复进食。

2. 不断粮减肥:三餐以维持最低营养需求为准,减少摄入量。

3. 吃饭只吃七分饱:减少动物脂肪和胆固醇摄入,清除多余脂肪,达到减肥效果。

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