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跳绳100下能消耗多少卡路里(跳绳100个消耗多少卡路里)

跳绳100下能消耗多少卡路里(跳绳100个消耗多少卡路里)

更新时间:2024-04-15 04:48:58

跳绳100下能消耗多少卡路里

100个跳绳大约能消耗10卡路里的热量。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以消耗卡路里,还可以让全身肌肉匀称有力。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。

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