高三学生 十一点半睡 四点起床好吗（高中生十一点半睡觉正常吗）

我不知道别人是怎么样的，但是我高三的时候晚上11点半睡觉，早上6点半起床，还是会觉得困，课间经常要补觉。 个人觉得睡眠时间太短不仅对学习质量学习效率影响很大而且会很伤身体。 建议高三学生合理安排睡眠时间，尽量早睡早起，晚上的睡眠时间保证在7个小时左右。毕竟夜间在宿舍的学习质量远远差于早晨在教室的学习质量。 适当的午休对下午的学习会有很大帮助。 午休时间不能过长，40分钟左右即可，多了起床后反而会疲惫，而少了又起不到休息的效果。