长高建议喝什么牛奶（长高喝哪种牛奶最好）

最好的就是高钙奶，钙离子是人体骨骼的构成的主要物质，补钙效果良好的纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等对长高效果较好。还有就是低温奶，比较好的保存了奶的营养物质。而且含有利于骨骼钙化的维生素D。富含优质的蛋白质，有助于身体生长发育。

喝纯牛奶和酸奶有助于身高增长：

1. 纯牛奶富含钙元素等营养物质，能促进骨骼及骨骺的生长，帮助增长身高。

2. 酸奶含有蛋白质、维生素和益生菌等营养成分，能调节肠道菌群环境平衡，间接促进身高增长。

建议适量饮用牛奶，同时注意饮食搭配均衡，保持充足的睡眠和适量的运动。