爬楼梯多久相当于跑步五公里（爬十分钟楼梯相当于跑多久步）

跑楼梯50层相当于跑步5公里。

爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。爬楼梯的速度为20-50阶梯/分钟，阶梯的高度为14-15厘米，则爬楼梯一小时所消耗的热量为480大卡。而慢跑一小时所消耗的热量为655大卡，因此爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。