爬20层楼等于跑步多久（爬楼梯和跑步哪个好）

爬20层的楼等于跑步跑了1km。爬楼梯和跑步不一样，楼梯踏步他还是个斜坡，还是交叉性之字型的路，所以他爬上楼梯将近1km。