今天立冬要吃什么呢（今日立冬需要吃什么好）

应以养肾、温阳为主要原则，多吃养肾食物（海参、羊肉、韭菜等）和温阳食物（牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑等），以及含钙、铁丰富的食物（如牛奶、海带、动物血、猪肝等）。