经常吃橄榄油好吗（为什么不建议吃橄榄油）

长期吃橄榄油需要搭配其他食用油：

1. 橄榄油可以增加食物的口感，有利于身体健康。

2. 长期只吃橄榄油不吃其他食用油可能会导致体内脂肪酸失衡，影响身体健康。

3. 长期吃橄榄油的同时经常吃其他食用油可以为身体补充全面的营养，不会对身体健康造成影响。

橄榄油是目前可以说最好的油类，经常食用对身体很有帮助，特别是三高人群，或者想减肥的，因为橄榄油胆固醇很低，天然脂肪酸以及一些植物营养素都特别高，沙拉或者料理一些简单的食材，冷烘焙都特别的适合