食物含钠高好还是低好（食物中钠含量高说明什么）

低好。一个人一天最多建议摄入五克盐，如果食物中含盐量高，那么会造成钠摄入过多对身体造成太多负担，所以还是吃低钠食物好。

吃含钠高的食物好不好需要分情况而定，如果偶尔一次适量吃是比较好的。因为钠是人体不可缺少的电解质之一，可以帮助调控细胞内外的环境渗透压，帮助维持人体的电解质平衡。

但在生活当中不能长时间或大量吃含钠高的食物，比如经常在炒菜、做汤时放入大量钠盐，或者大量吃咸菜、榨菜等腌制、酱制食物，则可能对身体产生一定坏处。