先焯水。
1、炒油麦菜需要焯水。
2、油麦菜如果在炒的时候不焯水，这个时候炒出来的菜很容易有苦味，不过焯水之后，就不会有苦涩的味道。油麦菜可以和蚝油一起炒制，这种食物和蚝油搭配，口感十分不错。
3、炒之前需要将油麦菜洗净在水里加些油，把油麦菜放入焯烫一下后过凉水，接着将水控干净，锅底加入油，大火下油麦菜蚝油，翻均匀就可以了。
不用焯水，油麦菜是比较容易熟的青菜，做去素炒的话是不需要焯水的，因为焯水以后再炒的话口感就不好了不是脆脆的口感，所以做素炒的油麦菜是不需要焯水的，如果做凉拌的是需要焯水的，但是焯水时间不能长，只需要水开轻烫一下就可以了
