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跑步如何避免膝盖损伤(如何减少跑步对膝盖的损伤)
跑步如何避免膝盖损伤(如何减少跑步对膝盖的损伤)
更新时间:2024-03-09 01:28:07
保持正确跑步的姿势,跑步前热身及增加腿部肌肉力量可以减少膝关节的损伤。要想减少损伤,需要增加膝关节周围软组织,韧带,肌肉的力量,另外跑步前需做好准备热身活动,尤其冬天。也可以带护膝,减少损害的发生。
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