哪种食物的营养最全面（十大食物营养排行榜）

要说营养全面的食物最数牛奶和鸡蛋了，它们富含蛋白质、胆固醇和钙质，对人身体极有益处，能够满足人体所需的各种营养。

其实有很多食物的营养，是非常全面的，像维生素、钙铁锌这些，都会在一种食物中出现：比如鸡蛋，大豆，西兰花，胡萝卜，西红柿，荞麦，木耳等等