连续喝一年牛奶有什么变化（成年人喝纯牛奶一年有什么变化）

坚持每天喝牛奶一年后会出现骨骼强壮、身体免疫力高、皮肤嫩滑等效果，长期喝牛奶对身体有好处。

1、骨骼强壮：牛奶里面含有矿物质、钙、微量元素，营养价值比较高，长期坚持喝牛奶有助于钙形成，促使骨骼强壮。

2、身体免疫力高：牛奶里面营养价值比较高，经常喝牛奶会提高抗病能力，减少疾病。

3、皮肤嫩滑：牛奶里面含有维生素、微量元素、蛋白质等多种营养物质，在补充人体营养同时能够增加皮肤弹性，让皮肤细嫩。

除此之外，还会出现比同龄人年轻、抗病能力强、气血旺盛等效果，需要根据自身情况积极处理。