上午十点力量训练可以吗（下午刚睡醒适合力量训练吗）

可以，但是根据人体的生物钟规律，从比较而言，上午10点到11点运动效果不如下午的运动效果好

建议你在这个时段最好是学习或者工作，因为人体的大脑在这个时段分泌的压力激素（氢化可的松）水平适中，有助于人们注意力的高度集中。因此，这个时段最适合进行高精尖端的学习活动，或进行一些需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。

要锻炼的话最好的时段就是下午3点-6点