上午十点多可以运动吗（上午十点到十一点运动有效吗）

答：上午十点多可以运动。

原因如下：

①上午十点多，一般此时空气质量不错，阳光照射也好。

②上午十点多，早饭已过一小时后，肠胃已消化差不多，有利。

上午运动锻炼的最佳时间为10点左右，因为此时间段在室外运动锻炼，空气质量比较优良且阳光灿烂，灿烂的阳光可以使紧张的情绪得到放松，愉悦人的心情，同时还能呼吸高质量的新鲜空气，保护人体的呼吸系统。