平板支撑多久才能减脂（平板支撑一个月肚子变化图）

平板支撑是一种非常有效的有氧运动，可以帮助减少腹部脂肪。一般来说，坚持每天做1-2分钟，坚持一个月左右，可以看到明显的效果。但是，减脂不仅仅需要平板支撑，还需要配合饮食和其他的运动。