短跑一周训练计划（短跑一周训练计划表详细）

1. 是必要的。
2. 因为短跑是一项需要高度爆发力和速度的运动，需要通过系统的训练来提高肌肉力量、爆发力和耐力。
一周训练计划可以确保每个训练目标得到充分的训练和休息，以达到最佳的训练效果。
3. 在中，可以包括不同类型的训练，如间歇训练、爆发力训练、速度训练和耐力训练等。
此外，还可以根据个人情况和目标制定具体的训练计划，如每周安排几次训练、每次训练的时间和强度等。
通过坚持训练计划，可以逐渐提高短跑的表现和成绩。