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身高180现在能摸板 如果每天练负重深蹲 多长时间能摸框 扣篮呢(站立摸高240练习多久可以扣篮)

身高180现在能摸板 如果每天练负重深蹲 多长时间能摸框 扣篮呢(站立摸高240练习多久可以扣篮)

更新时间:2024-03-08 04:44:05

身高180现在能摸板 如果每天练负重深蹲 多长时间能摸框 扣篮呢

看你个人基础 如果本身跳的比较高的话大概练个两周多久行了。

如果跳高欠缺的话, 就差不多 是1 2 个月吧

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