减脂期不掉秤怎么回事（减脂期不掉秤的原因和解决办法）

减脂期不掉秤可能有几个原因。

首先，你的饮食可能没有控制好，摄入的热量超过了消耗的热量。

其次，你的训练可能不够强度或者没有足够的多样性，身体适应了这种训练而不再燃烧更多脂肪。此外，可能存在水肿或肌肉增长的情况，这会导致体重没有明显下降。

最后，个体差异也是一个因素，每个人的身体反应不同，有些人减脂效果可能会比较慢。要解决这个问题，你可以重新评估饮食和训练计划，确保热量摄入适中，增加训练强度和多样性，同时注意身体的水分和肌肉情况。