吃的都是减脂的东西为啥不掉秤（吃减脂餐为什么不掉秤反而增重）

1. 时间过短、不坚持：减脂餐需要长期坚持，如果只是最近开始吃减脂餐，脂肪还没有消耗，体重一般不会变化。

2. 运动量不够：如果只有吃减脂餐，没有增加运动量，脂肪消耗就会比较少。

解决方法：运动量与饮食控制并重，减少脂肪和热量的摄入。科学的减肥方法是积极的运动以及控制饮食，长期坚持。注意饮食规律，少暴饮暴食，按时吃早餐，保证充足的睡眠。