蒜蓉西蓝花的材料有哪些 蒜蓉西蓝花的材料有（蒜蓉西蓝花先放西蓝花还是蒜）

主料

西蓝花

半颗

辅料

蒜

六粒

耗油

少许

鸡粉

少许

豆油

少许

盐

少许

步骤

1.西蓝花切小块 抄水

2.热锅凉油 下三分之二蒜蓉 蒜蓉炒到微黄 蒜香味出来 放入西蓝花

3.翻炒片刻 放入少许耗油和鸡粉

4.炒匀放入剩余蒜蓉和少许盐

5.炒匀出锅装盘