每天慢跑3公里有什么用（每天慢跑3公里和5公里哪个好）

有用的，虽然不一定能够达到减肥的目的，但最起码对自己的身体健康是有好处的，长期的一个慢跑会让自己的新陈代谢更趋于稳定。