1.
强化你的双腿，强化你的核心：篮球的实战当中，用双腿的地方有特别多，只有一个劲爆的双腿才能够让自己打篮球的时候。才能够有一个好的成绩，篮球是一个对抗型的运动，你任何技术动作都是长途之后对抗之下所完成的，有了腿之后你还要去增加你的对抗力。
2.
具有足够的上肢力量：尤其是你手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练。在家很方便，只要做俯卧撑，每天50组即可。
3.
练习投篮技术：找到舒服的投篮姿势以后离框比较近的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下找一下投篮的感觉，并且方便下一步的练习，只有多多练习才能让自己在篮球比赛当中能够取得成功。
