短期减重最快的方法（科学减重最快的方法）

     首先最主要的就是控制热量摄入，减肥期间拒绝食用高热量食物，尤其是油炸食品、肥腻的肉类、零食、奶茶、甜点和果汁饮料等都不可以吃。

     再就是，一日三餐要准时吃，早餐和午餐可以根据自己的喜好吃一些热量比较低的食物，但是不可以吃吃太多，刚刚有些饱腹感就要结束饮食。

     除了要注意控制饮食外，当然也离不开运动。减肥期间一定要坚持运动，挑选一种或者两种自己喜欢的运动，每天运动四十分钟左右。