跑步岔气的原因（跑步岔气怎么快速缓解）

跑步出现岔气是临床上比较常见的症状。主要是长时间剧烈运动或者是运动幅度过大导致的软组织挫伤还有可能是运动过程中呼吸方法不正确而导致的。如果需要缓解跑步岔气引起的疼痛，首先应当立即休息，停止活动，调整呼吸频率及方法，不能硬撑。