这个不能分好不好，只能看自己缺少什么成分，看看自己适合吃什么类型的盐。一般成人都是吃无碘盐，青少年都是吃加碘的盐，碘的成分超高的，不可以吃加碘盐。
1.对大部分人来说，加碘的盐好：我国大部分地区土壤和水中是缺少碘元素的，一般通过进食和饮水难以摄取足够满足人体所需要的碘，而缺碘会引起甲状腺肿等疾病，所以需要使用加碘盐来满足人体需要。
2.对富碘区域和甲亢患者来说，不加碘的盐好：当人体摄入的碘过多时容易患上甲亢和桥本氏甲状腺炎，而有些地区水中含碘量极高，所以上述甲状腺疾病患者和居住在高碘地区的人吃不加碘的盐好。
