塌肩怎么才能练成直肩（一个肩膀溜肩怎么练成平肩）

练连罗胸运动可以使塌肩练成直肩。怎么练呢？

可以持哑铃做侧平举，每天练习三组，每组20个。持哑铃做前平举，每天练习三组，每组20个。这两个动作是使塌肩变成直肩的最佳动作。