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如何站直坐直头或肩不歪的习惯(怎么站直不驼背的小妙招)

如何站直坐直头或肩不歪的习惯(怎么站直不驼背的小妙招)

更新时间:2024-03-20 08:36:33

如何站直坐直头或肩不歪的习惯

挺胸抬头,肩部自然下沉,这样身体的姿态就是保持直立的,除了坐立行走姿势的改变,也要通过锻炼来加强腰背部肌肉,因为肩部不正的原因是脊柱侧弯,造成脊柱侧弯的原因有一部分不不良的身体姿态,另一和原因就是腰背部肌肉缺乏多锻炼造成的。

小燕飞,山羊挺身,哑铃划船等动作可以有效的加强腰背部肌肉。

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