海鲳鱼营养价值（海鲳鱼为什么尽量少吃）

海鲳鱼是一种营养丰富的海产品，具有很高的营养价值。它富含优质蛋白质、维生素D、B族维生素、矿物质（如钙、锌、铁、硒等）以及不饱和脂肪酸等多种营养成分。其中，不饱和脂肪酸对人体健康非常重要，可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

此外，海鲳鱼还富含牛磺酸，这是一种对视力和神经系统健康非常重要的物质。食用海鲳鱼还有助于增强免疫力、促进成长发育、改善皮肤质量等功效。总的来说，海鲳鱼是一种非常营养价值高的食材。