早餐吃什么最合适（早晨吃鸡蛋万万不可犯的4个错误）

早餐中一定要吃好、吃有营养，才能够保证一天的活动。建议早餐的营养应该是全面，以优质的蛋白和营养为主，建议摄入高蛋白、高营养的早餐，这其中可以建议吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，加一些肉类食品，可以保证蛋白和营养的摄入。

早餐最合适的就是每天一个鸡蛋，一杯牛奶，蛋糕，面包，也可喝黑籽麻糊，用燕麦，小米，黑米等熬粥，最主要的是适合自己就是最好的。