3克燕窝的热量（一碗冰糖燕窝的热量高吗）

12千卡

燕窝本事的脂肪含量很低几乎为零，属于低热量食物，每克干燕窝的热量为4千卡，一位成年体重50kg的女性，逛街几分钟就可以消耗掉。因为燕窝营养含量高，健康的成年女性每次摄入的燕窝含量在3克左右就可以了，每天或隔天吃一次就可以了。