长期吃纳豆的亲身经历（纳豆吃了一年后的真实感受）

真实感受：长期适量地食用纳豆可以改善体质，在一定程度上增强机体免疫力。纳豆是一种天然健康食物，起源于我国古代的秦汉时期，主要原料就是黄豆。纳豆具有独特的气味，黏度很高，吃起来能尝出许多甜味。纳豆中含有丰富的纤维蛋白、钙、铁和维生素K2，营养价值很高。

听人说纳豆营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，氨基酸，卵磷脂，异黄酮，叶酸，维生素以及矿质，我也开始吃，自己还买了纳豆机，自己做纳豆，吃了一段时间，觉得麻烦，就吃纳豆激酶，效果很好，身体素质有所高。