初中女生要怎么长高（初中女生怎么快速长高）

初中女生长高的方法是：

1、睡眠：在长高方面，充足的睡眠非常有必要，深度睡眠的情况下会出现生长激素分泌的高峰，这种激素对人体长高非常重要。

2、饮食：在饮食方面建议要营养均衡，不要偏食、挑食，多吃富含蛋白质和钙质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、水产品。

3、运动：建议初中女生一定要保证良好的情绪，适当的选择一些运动来帮助长高，运动可以刺激生长激素的分泌。

初中女生正处于生长发育阶段，要想长高，就要合理饮食，做到营养适当，同时坚持运动，保持身体状态，也要注意休息，保证睡眠。这样才能长高。祝你顺利！