什么办法让胸挺拔（怎样让胸挺拔最快最有效的办法）

经济实惠的办法俯卧撑，女生可以跪姿俯卧撑，也可以站姿，这样比较好入门。弹力带，哑铃卧推，飞鸟，也可以让你越来越挺拔！