在没有称重的基础上，想要知道自己有没有瘦，就只能靠自己了，判断的话，可以从下面几个方面开始：
一、捏捏自己的身上、脸上，看与之前的手感相比，是什么样子的。
二、回想一下，最近自己是不是不容易犯困了，办事是不是开始更有精神了，若答案是肯定的，那么你可能是瘦了。相反，则是胖了。
三、问自己的闺蜜，让闺蜜综合评价。
四、找一件紧身的衣服穿上，看看是不是比之前宽松
一目测，观察自已的身材是否有变化，是否比以前苗条了。
二实测，可用软尺测量自已的腰围是是不是小了，也可以找件以前正合身的衣服，看是不是有松垮现象。
三请别人观察评价一下是否瘦身了。
