手指灵活度可以通过以下方式训练：
1. 手指关节拉伸：每次30秒，每天2-3次。用一只手的手指按压另一只手的手指，从拇指开始，逐个向小指方向按压，拉伸指间肌肉和关节。
2. 对指练习：练习将每个手指逐个与拇指对应捏住，锻炼手指的灵活性和协调性。
3. 抓握练习：用手指抓住各种形状的物体，如小球、纸片、笔等，练习手指的抓握力和灵活性。
4. 弹琴练习：通过弹钢琴的方式，锻炼手指的独立性和灵活性，同时可以增加手指的力量。
5. 手指操：通过一些简单的手指操，如合拢张开、弯曲伸直、揉捏等动作，增加手指的灵活性和协调性。
6. 定时练习：每天定时进行手指灵活度的练习，逐渐增加练习的难度和时间，以增强手指的适应性和灵活性。
7. 音乐游戏：通过音乐游戏，如节奏大师、钢琴键盘等，增加手指的灵活性和协调性，同时提高音乐素养。
8. 手部按摩：通过手部按摩，促进手部血液循环和肌肉放松，增加手指的灵活性和柔软度。
9. 手指技巧训练：如三指打字法、音阶练习等，通过特定的手指技巧训练，提高手指的灵活性和协调性。
10. 坚持练习：最重要的是坚持练习，只有持续不断地进行手指灵活度的训练，才能取得良好的效果。
总之，手指的灵活度可以通过多种方式进行训练，包括手指关节拉伸、对指练习、抓握练习、弹琴练习、手指操、定时练习、音乐游戏、手部按摩和手指技巧训练等。重要的是坚持练习，逐步提高训练的难度和时间，以增强手指的适应性和灵活性。
手指灵活训练，可以考虑去转笔，反复练习，去翻转一元硬币训练 也可以去做电脑键盘打字，都可以做到手指灵活度的训练，方法有很多，也可以做魔术师类似的手法训练，扑克牌洗牌等等一系列系统训练，都可以坐手指灵活度训练，没有固定方式方法。
