1、定时休息：平时应当注意避免长时间使用电子屏幕，或长时间读书读报等，可以定时起身进行活动，并眺望远方、绿色植物等，可以帮助改善视疲劳，并对视力维持起到一定的帮助作用。
2、保持睡眠：同时需要注意尽量避免熬夜，长时间熬夜可能会导致眼部肌肉、神经压力过大，出现视疲劳的情况，对眼部的正常视物造成影响。
3、眼保健操：此外也可以通过眼保健操按摩眼部以及局部肌肉，缓解眼部疲劳的情况，有助于维护眼部的视力。
4、可以通过热敷、眺望远方，闭眼休息等方式保护视力。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
