饮食和户外活动结合是最正确的。
儿童的饮食需要均衡膳食，尤其是钙元素需要充足，因此要多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、豆腐、虾皮等；同时需要参与户外活动，加强骨骼负荷，促进钙的吸收和骨骼发育。
在钙的吸收方面还需要注意防止过量，过量的钙会和其他元素相互影响，造成其他不良影响。
另外，还需要注意室内通风和晒太阳，可以增加维生素D的摄入，促进钙的吸收。
小孩补钙最好的方法是多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、鱼、芝麻、菠菜等。此外，有时候可以使用钙质补充剂，比如复合维生素和矿物质等。还可以适当曝光日光或人工紫外线，以帮助小孩身体吸收钙质。每天增加运动也是很好的，可以使小孩身体强壮，增加钙质的吸收。
