良好的口腔卫生保健是保持口腔健康的重要条件,以下是口腔卫生保健的十种方法:
1. 刷牙:每天至少两次,每次两分钟左右,用牙膏刷牙,刷牙后漱口。
2. 使用牙线或者牙签:刷牙不能完全清洁牙缝和牙周部位,使用牙线、牙签、水牙线等可以有效去除牙缝里的残留食物。
3. 漱口:使用漱口水,去除口腔内部的细菌。
4. 饮食健康:减少含糖类的食物和碳酸饮料的摄入,多吃新鲜蔬菜,水果,避免摄入烟酒。
5. 定期检查:定期至少每半年到一次牙医处检查口腔健康情况。
6. 根据自己口腔情况选用适当的口腔清洁用品:例如牙膏、牙刷、橡皮擦式牙刷、水牙线、漱口水等口腔清洁用品。
7. 使用具有杀菌作用的产品:例如含有氟化物的牙膏、含有抗菌成分的漱口水,能有效降低口腔内细菌的数量。
8. 避免使用过度的漂白产品: 漂白剂虽然可以美白牙齿,但是使用过度或不当会导致牙齿敏感、牙釉质损伤等问题。
9. 合理使用防蛀剂:孩子们长牙齿后也应该注意口腔卫生,可以考虑使用防蛀剂,但要咨询过医生。
10. 戒烟:吸烟可以导致口腔癌、牙龈疾病等多种口腔问题,要尽量避免抽烟或戒烟。
口腔卫生保健要每天早晚刷牙。定期去洗牙。保持牙齿的洁白。每天去扣齿,对牙齿及时的清洁保健。爱牙从每一天开始。让我们健康快乐的成长!