中年人喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好（中年人喝牛奶和不喝牛奶的区别）

纯牛奶好

酸奶中所含的钙质较牛奶少，从补充钙质的角度，喝纯奶好，但是酸奶比牛奶容易消化吸收。天气好时晒晒太阳，有利于钙质的吸收利用。

我觉得喝酸奶和牛奶都挺好的。如果没有三高，可以早上喝一杯纯牛奶。晚上喝一杯酸奶。

早上喝纯牛奶奶可以补充营养，晚上喝酸奶主要是因为酸奶有益生菌，可以助消化。算奶的话可以用纯牛奶自己在家制作。买一个小型的酸奶机，花几十块钱就能买一个。然后用喝剩的酸奶加入纯牛奶，搅拌好之后，放入酸奶机。6到8个小时就是酸奶了。自己做的不加防腐剂，更健康。