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腹式呼吸的正确方法与好处(顺腹式呼吸的正确方法的好处)
腹式呼吸的正确方法与好处(顺腹式呼吸的正确方法的好处)
更新时间:2024-04-05 20:36:08
一、揉下腹部。左手放下腹部,右手压在左手上,顺时针揉腹部三圈、再逆时针揉三圈。这样往返揉二百次。同时配合深呼吸,顺时针揉时吸气,逆时针揉时呼气。
二、好处。通肠利便,增强肺功能,排体内浊气。
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