青春期是身体发育的关键时期，瘦全身需要综合考虑饮食和运动。首先，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、蔬果和健康脂肪，避免过多的糖分和加工食品。
其次，进行有氧运动如跑步、游泳等，每周至少150分钟，同时结合力量训练，增强肌肉。此外，保持良好的睡眠和减少压力也是重要的。记住，瘦身是一个持久的过程，要有耐心和坚持。最重要的是，咨询医生或专业教练的建议，确保健康和安全。
青春期是人体发育的重要阶段，瘦身应注重合理饮食和适度运动。饮食方面，应少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品，增加蔬菜、水果、鱼类等健康食品的摄入。
运动方面，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周保持3-4次，每次30-60分钟。同时，要保持良好的睡眠和心情，避免过度疲劳和压力，才能有效地达到瘦身效果。
