准备材料：米饭 1大碗、虾 5只、鱿鱼 1个、花蛤 5只、洋葱 少量、辣椒 适量、蚝油 半勺、蒸鱼豉油 大半勺、海鲜酱油 1勺。
1、第一步将鱿鱼洗干净，在鱿鱼的内面划十字，
2、把锡纸铺在锅上，鱿鱼和虾放进锡纸上，然后开小火。
3、然后继续放花蛤，注意火候，要用最小火，4、花蛤刚开口时放入干辣椒段翻炒，翻炒均匀，
5、之后往锡纸中加入隔夜的米饭和切好的葱丝，
6、继续往锡纸中加入辣椒面，用铲子搅拌一下，
7、翻炒均匀后加入鲜辣椒，再淋上酱汁（蚝油、蒸鱼豉油、海鲜酱油、一点点水）
8、之后把锡纸包好，不要离开锅，稍微焖一下，
9、打开锡纸，撒上洋葱，挤一点柠檬汁，
10、搅拌一下放旁边冷却一会，这样锡纸饭就已经做好了，
用料
以下为一人份的量
猪瘦肉 100g
老抽 1/2大勺
蚝油 1/2大勺
花椒油 1小勺
蒜 一个
芹菜叶、芹菜杆、罗勒叶
烤肉盖饭 烤箱版的做法
步骤 1
先将烤箱200度预热，猪瘦肉洗净擦干表面的水，倒上老抽、耗油 抹匀腌制半小时
步骤 2
将准备好的蒜、芹菜杆、芹菜叶、罗勒 都切成末
步骤 3
拌入花椒油增香
步骤 4
将腌制好的肉放在锡纸上，将拌好的配料2盖在肉上，将锡纸包起来不需要太严实 稍稍留一个小口，烤10分钟，将烤盘拿出，锡纸完全打开再烤5分钟即可！每家的烤箱不同，根据自家烤箱温度适当的调节！（烤肉的时候可以坐上一锅水，焯熟一两颗蔬菜摆盘用）
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将烤好的的肉取出（汤汁和蒜末配料不要倒掉哦）切成薄片
步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
盛上一碗米饭，将切好的肉片码在饭上，再将刚才留下的香香的蒜末调料和汤汁淋在肉片上 就完成啦
步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
现在我家里烤小食、蔬菜、一到两人的肉食 都是用海氏B33蓝色小方烤箱完成的！即便是同样的烤箱也会出现有温度不一样的情况，一定要好好和自家烤箱磨合，并去了解它的脾气温度！
