吃生菱角有什么好处（吃菱角有5个好处和坏处）

1.含有丰富的维生素：生菱角中含有大量的β胡萝卜素、维生素E和多种矿物质，可以补充人体所需的多种维生素，促进新陈代谢，增强免疫力

2.补充钙质：菱角中富含钙质，长期食用可以帮助补充人体所需的钙质，对健康有很好的保障作用。